Ekskluzivno iz Londona: dr. Tara Swart – neuroznanstvenica koja nam otkriva da je ključ za život iz snova skriven u našem mozgu

‘Ja sam liječnica, psihijatrica, neuroznanstvenica. Sva su me moja istraživanja i praksa uvjerili u jedno: da možemo aktivno promijeniti način na koji funkcionira naš um’ – tako se predstavlja Tara u uvodu svoje nove knjige “Izvor” koja donosi najnovija psihološka istraživanja i neuroznanstvena otkrića te našoj suradnici Ivi Biondić u ekskluzivnom intervjuu otkriva kako zavladati svojim umom i preobraziti život u bajku koju sami kreiramo

event 28.09.2021.

Knjiga dr. Tare Swart “Izvor – kako nam misli mogu promijeniti život“ “progonila” me gotovo dvije godine. To je druga knjiga koja mi se baš gurala u život da je pročitam. Prva je bila bestseler “Sve što sam trebao znati, naučio sam u vrtiću“ Roberta Fulghuma koja je bila toliko nametljiva da me nakon desetaka ukazivanja na kraju dočekala u nekom američkom gradu u noćnom ormariću uz Bibliju kao nečiji zaboravljeni primjerak. Odonda je udomljena kod mene i često ponovno čitana. A ta knjiga zapravo je donekle suprotnost Tarinim učenjima i idejama (jer ona misli da smo senzacionalno neuroplastični pa da možemo i trebamo puno učiti i dugo nakon vrtića), ali je i varijacija na uputu koju Robert piše na početku svoje knjige, a koja kaže da je jedna od 16 stvari koje je naučio u vrtiću o tome “kako treba živjeti, što raditi i kakav biti” – “Ne zaboravi da čudo postoji. Sjeti se sjemenke u plastičnoj čašici: korijen je krenuo u dubinu, stabljika u visinu, nitko ne zna zašto i kako, ali tako je sa svima nama.”

Tara piše o čudesnosti povezivanja neuroznanosti i ezoterične filozofije otkrivajući tajnu kako zavladati svojim umom i preobraziti život u bajku koji sami kreiramo. Budući da je u uvodu knjige sveobuhvatno, jednostavno i privlačno predstavila sebe i svoju knjigu “Izvor”, čini mi se da je jedino pošteno predstaviti i jedno i drugo njezinim riječima: “Ja sam liječnica, psihijatrica, neuroznanstvenica koja je postala trener menadžerima i drži predavanja o mentalnim sposobnostima. Sva su me moja istraživanja i praksa uvjerili u jedno: da možemo aktivno promijeniti način na koji funkcionira naš um. Znanost i psihologija potkrijepljene dokazima pokazuju da svi imamo moć́ ostvariti život kakav želimo.

dr. Tara Swart

Ovo je osobno: na putovanju sam prema spoznaji da je ključ za život iz snova skriven u mome mozgu, u onome što nazivam Izvorom. U ovoj ću vam knjizi prenijeti razmišljanja i metode koje funkcioniraju za mene i moje klijente, kao i najnovija psihološka istraživanja te neuroznanstvena otkrića – prevedene u rigorozne, dokazane metode za otključavanje uma. Ako ste spremni za pobjedu i pridržavate se ovih jednostavnih koraka, tada ćete biti spremni iskoristiti što više prilika koje vam mogu promijeniti život i omogućiti vam da dosegnete svoj potpuni potencijal.“

Kao velika zaljubljenica u istočnjačku filozofiju i jogu, velika pobornica izbjegavanja života na autopilotu i poklonica metakognicije, Tarinu knjigu pročitala sam oduševljavajući se znanstvenim dokazima za brojne životne navike koje prakticiram intuitivno ili zahvaljujući ezoteričnim učenjima, ali našla sam i ideje za neke nove prakse poput izrade ploča aktivnosti (kolaža koji se izrađuju kako bi simbolizirali naše ciljeve i motivirali nas da ih i postignemo) kao i informaciju da nedavno istraživanje s Harvarda pokazuje da iznimno originalne mislioce karakterizira, uz fokusiranu pažnju i lutanje misli, i selektivna pažnja, u kojima briljiram otkako znam za sebe. Kod čitanja nekih knjiga uključe se naše kognitivne pristranosti pa sam si odmah zamislila Taru kao još jednu od svojih “soul”, odnosno “mind&soul” sestri. Pa mi je onda bio zaista velik gušt s tom svojom sestrom razgovarati o prilikama za duhovnu revoluciju i alatima za kvalitetniji život koje je ona iskoristila i da postane profesorica na MIT-ju i da po ulicama Londona i Instagramu šeće pravu birkinicu, a i da upozna ljubav svog života, odnosno manifestira svog (drugog) supruga.

dr. Tara Swart

Moram na samom početku priznati nešto – tijekom 2019. i početkom 2020. godine svako malo naletjela bih na tvoju knjigu u aerodromskim knjižarama, na društvenim mrežama… bila je toliko omniprezentna da sam je instantno odbacila uz pretpostavku da je riječ o još jednoj self-help knjizi za mase. I onda početkom 2021. godine kao MIT Alumni dobijem poziv na tvoje online predavanje kao MIT profesora i mislim si – MOLIM?! Očito sam nešto pogrešno shvatila. O tvojoj knjizi uspjela sam imati dvije potpuno različite predrasude, dva potpuno različita očekivanja, ideje… prije nego što sam je pročitala! Pa, kao što ti kažeš, misli svakako mogu promijeniti nečiji život, čak i život jedne knjige. Koliko je važno ne procjenjivati knjige, pa i ljude i situacije prema njihovim koricama, vanjštini, prvom dojmu?
TS: Pisanje dnevnika odličan je način da podignemo svijest o tome koliko često donosimo naprečac prosudbu o nečemu i nekome, pa onda koliko to često bude točno, a koliko često moramo ponoviti procjenjivanje i osjetiti dobrobiti toga bilo da je riječ o tome da onda ipak pročitamo odličnu knjigu koju smo već bili odbacili ili da postanemo prijatelj s nekim s kime to nikada ne bismo očekivali.

Kako biti siguran da si otvoren za nova iskustva, ideje, pristupe?
TS: Mi nesvjesno procjenjujemo svaku novu osobu koju upoznamo prema do 150 stereotipa koji nam ne dopuštaju naučiti isključiti urođene pristranosti, čak ni one koje nam više ne koriste. Tek kada shvatimo koliko je bilo kakva novina beneficijalna za naš mozak počet ćemo tražiti prilike za nova iskustva, različite ljude i neobične ideje.

Osjećaš li da su u posljednje vrijeme ljudi kognitivno otvoreniji, manje skeptični prema tvojim alatima koji kombiniraju istočnjačku filozofiju i kognitivnu znanost nego prije nekoliko godina?
TS: Definitivno! Naučila sam puno sama istražujući i pišući knjigu “Izvor”, ali reakcije čitatelja najnevjerojatniji su dio. Najvažnija je povratna informacija da ih je znanost ohrabrila na prakticiranje onoga o čemu pišem u knjizi. O tome su i prije čuli, ali nisu bili sigurni da to zaista funkcionira.

Čini mi se da od 2020., a i sada tijekom 2021. sve više ljudi postaje svjesno koliko je važno okrenuti se sebi, fokusirati se na brigu o sebi kako bi pronašli mir, zen i životno zadovoljstvo. Misliš li da je to dobra strana pandemije – da su se neki ljudi uspjeli zaustaviti ili usporiti u utrci za uspjehom/bogatstvom/moći i okrenuli se jogi, meditaciji, pripremi zdrave hrane, kognitivnom razvoju?
TS: Mislim da je situacija veoma polarizirana jer s jedne strane svjedočimo golemoj krizi mentalnog zdravlja, ali istodobno i prilici za duhovnu revoluciju. No točno ,puno ljudi okrenulo se osobnom razvoju, jogi kako bi resetirali živčani sustav, meditaciji kako bi se lakše nosili s anksioznošću i nesanicom te su uvidjeli dobrobiti kuhanja kod kuće.

Kako si ti iskoristila pauzu tijekom pandemije?
TS: Sretnica sam jer sam mogla obavljati svoj posao od kuće. I zaista sam puno radila. Spomenula si moj online program na MIT Sloan poslovnoj školi – kreirala sam i snimila cijeli program “Neuroscience for Business” tijekom lockdowna u samo šest tjedana. Vodila sam online radionice o manifestaciji, unutarnjem djetetu i sjeni, otkrila sam puno novih recepata i shvatila da ne želim toliko poslovno putovati kao posljednjih 12 godina. Uglavnom živim mnogo promišljenije i cijenim vrijeme sa svojom obitelji.

Što ti najviše nedostaje?
TS: Prijatelji! Da zagrlim svog posinka. I odlazak na godišnji odmor.

Tvoja knjiga “Izvor” u svojoj je esenciji o čaroliji neuroplastičnosti. Kako bi u duljini tvita objasnila što je neuroplastičnost?
TS: Neuroplastičnost je nevjerojatna mogućnost našeg uma da raste i mijenja se tijekom života.

Jesmo li svi podjednako neuroplastični ili je to, kao i fleksibilnost tijela, individualno?
TS: Postoji neki raspon, ali svi možemo sa svojim umovima mnogo više nego što mislimo.

Dio neuroplastičnosti jest o vezi tijela i uma – o tome da ne možemo biti ok sami sa sobom, s drugima ako je ta veza polomljena, ako ne postoji. Kada radiš s ljudima koji nikada nisu ni pomislili o vezi tijela i uma, kako ih osvijestiš o tome? Koje su tri stvari koje bi savjetovala ljudima da naprave nakon što pročitaju ovaj naš intervju kako bi unaprijedili povezanost tijela i uma?
TS: Prvo – prakticirajte skeniranje svog tijela svaki dan. Drugo – razmislite o analogiji kako ne vozite auto a da mu ne dajete gorivo, ulje i vodu i redovito ga servisirate umjesto da čekate da se pokvari. Zašto preskačemo obroke, ne pijemo dovoljno vode i nismo proaktivni u vezi sa zdravljem, a očekujemo najbolje rezultate od svog uma? I treće – vodite dnevnik navika vezano uz svoju prehranu, raspoloženje i san.

Neki ljudi, što može biti i kulturološki uvjetovano, misle da je raditi na sebi samodopadno. Kako se boriti protiv takvih predrasuda?
TS: Pitaj se što bi mogla napraviti više za druge, za planet ako najprije unaprijediš sebe. I koliko bi inspirativno moglo biti kad to drugi vide.

dr. Tara Swart

Radiš s poslovnim liderima – kakva je tvoja procjena kad je riječ o povezanosti tijela i uma pa utjecaju te povezanosti na emotivnu inteligenciju, a potom i na komunikacijske vještine, odnose s ljudima i općenito liderske vještine visokopozicioniranih profesionalaca?
TS: Da budem potpuno iskrena, svijest o tome kod njih gotovo ne postoji.

Za ljude poput njih, ali i sve druge koji su pod iznimnim poslovnim stresom koje su neke najvažnije navike koje mogu razviti da bi se oslobodili stresa te postali zdraviji i duhom, i tijelom, i umom?
TS: Trebali bi spavati osam sati, voditi računa o zdravoj prehrani, piti dovoljno vode, izbjegavati pretjerano sjediti, redovito se baviti mindfulness tehnikom poput joge ili meditacije, provoditi vrijeme u prirodi, imati osjećaj svrhe koji je veći od njihovih potreba.

Kad je riječ o važnosti higijene spavanja, to je vrlo izazovno jer svi smo mi veoma različiti. Primjerice, ja već četiri desetljeća pokušavam ići spavati ranije i biti jutarnji tip, ali nisam. Mogu stvarati, misliti i pisati tečno jedino navečer. Koliko je važno prilagoditi sve savjete o zdravom, ispunjenom, uspješnom životu i zdravim navikama svojim psihosomatskim potrebama?
TS: Treba obvezno slušati svoje tijelo, ali i imati neku dozu uvida u svoju fiziologiju – imati interocepciju (osjetilo koje nam pomaže da čitamo vlastito tijelo i prevodimo njegove signale) kako bismo mogli to učinkovito prilagoditi.

U “Izvoru” pišeš da su pradavni alati manifestacije i vizualizacije nevjerojatno moćni i učinkoviti u oslobađanju od samolimitirajućih ponašanja te nas potiču na kreiranje našeg najiskrenijeg, najautentičnijeg ja. Nakon više desetljeća prakticiranja joge čini mi se da nisam spretna/uspješna u vizualizacijama. Možda neki od nas nisu. Postoji li način da se još potrudim u razvoju svoje vještine vizualizacije ili neka alternativa za vizualizaciju kao alat za postavljanje ciljeva i manifestiranje uspjeha?
TS: Postoji rijetki neurološki sindrom aphantazija ili vizualna agnozija kod kojeg ljudi nisu sposobni vizualizirati. Ja zagovaram rad s pločama aktivnosti (ploče na kojima vizualiziraš svoj budući život i putem kojeg preuzimaš odgovornost da radiš ono što će te dovesti do ispunjenja ciljeva) jer su onda slike ispred tebe cijeli dan. Ali ok je i ako napraviš soundtrack uspjeha ili popis ciljeva.

Koja je tvoja najmilija priča o nekome tko je otključao svoj cjelokupni potencijal nakon što je koristio tehnike iz “Izvora”?
TS: Oh, zaista ih je puno. Dobivam tisuće poruka na Instagramu od ljudi koji su manifestirali svoje snove. One uključuju brakove, djecu, putovanja, promjenu karijere i mnogo toga. Moja najmilija ipak je ona iz knjige kako sam manifestirala svog supruga!

Knjiga ‘Izvor’

Ulomak iz knjige:
Moj program iz četiri dijela za potpuno buđenje mozga i ostvarenje cjelokupnog potencijala proizvod je dugotrajnog neuroznanstvenog i psihijatrijskog razumijevanja rada mozga, poboljšan najnovijim dostignućima kognitivne znanosti. Tome sam kao temelje dodala i elemente ezoterije i duhovnosti.
Plan od četiri koraka temelji se na kognitivnoj znanosti, konkretnije na načelu da se trajne promjene u ponašanju odvijaju u četiri faze:

  1. Prvi korak: povišena svjesnost (mijenjanje podsvjesnog u svjesno i isključivanje autopilota).
  2. To je sirovina za drugi korak: stvaranje djelotvorne ploče aktivnosti kako biste osmislili svoju viziju za budućnost i postavili ciljeve za promjenu.
  3. Da biste zamišljenu budućnost preobrazili u stvarnost, nešto morate poduzeti. Tu u igru ulazi treći korak: usredotočena pažnja. Kad ste prisutniji, to će vam olakšati uvježbavanje novih oblika ponašanja i novih načina razmišljanja, tako što ćete svjesnost i vizualizaciju koristiti da svu svoju energiju posvetite stvarima koje su vam bitne.
  4. Promišljena praksa (ponavljanje) ključan je i posljednji četvrti korak dok radite na različitim aspektima Izvora i utiskujete nove, mozgu prihvatljive navike kako biste se pobrinuli da uistinu napredujete, manifestirajući potpuni potencijal Izvora u njegovom najboljem svjetlu i obilju.

Autorica: Iva Biondić

Fotografije: Guy Ellis, Profimedia

Autentičan.
Provokativan.
Priča za sebe.

StoryBOOK je suvremen lifestyle brend kreiran za bijeg u svijet fantazije, glamura i dekadencije. Voli HEDONIZAM i AKTIVIZAM. Sve što zovemo umijećem življenja na Storybookov način.

Dvije prijateljice, Sabina Rešić i Azra Salkanović, autorice su novog zanimljivog hrvatskog brenda NUUIT. Ovi trenutačno poprilično popularni modni dodatci su izrađeni od dva sloja vrlo mekane kože te ugodni za nošenje. Namijenjeni su prvenstveno ženama koje prate modu i uvijek su u potrazi za novim stvarima i idejama. To su osobe koje teže autentičnom modnom izričaj i ne nedostaje im hrabrost nositi neobične odjevne komade kao što su NUUIT harnessi

Psihijatar Robert Torre autor je nekoliko knjiga s područja psihologije ovisnosti te kritičkog pamfleta ‘Prava istina o psihijatriji’. Donosimo isječak iz njegove posljednje knjige ‘Ludilo uzvraća udarac’ u kojoj je izložio više od dva stoljeća dugu priču o monopolu psihijatrije nad ludilom

Glitch art neki uspoređuju s punkom. On je sustavna pogreška koja mijenja vizualni dojam i pandan je našoj osobnoj ranjivosti. Jer u svijetu koji strogo teži savršenstvu biti greška postalo je vrijednost po sebi, a veliki revival glitch arta dogodio se dijelom i zbog izazivanja medija koji su se mnogima činili izvan dosega te su smatrani ekskluzivnim, glossy, nerealističnim i bez mane. Glitch art postao je više od pokreta koji veliča nesavršenosti i komentira suvremenu kulturu, ušao je u naše osobne datoteke, ali i u mainstream medije, što je zanimljivo s obzirom na to da je kritika pop kulture i njezinih trendova, otkriva Vedrana Sunko

Popularna serija knjiga ‘Catwalk’ potkraj listopada dobiva novo pojačanje – tom posvećen bogatoj povijesti talijanske modne kuće Versace. Knjiga sa zlatnim koricama nosi naziv ‘Versace Catwalk: The Complete Collections’ i sastoji se od impozantnih 1200 fotografija s modnih revija i kratkim tekstovima koji prate vizuale dajući temeljiti uvid u svaku Versace kolekciju, ali i u […]

Djelo je napravljeno posebno za umjetničinu retrospektivnu izložbu Yayoi Kusama koja je održana u Reini Sofiji, u Madridu, Centru Pompidou, u Parizu, Tate Modern, u Londonu i Muzeju američke umjetnosti Whitney, u New Yorku, 2011. i 2012. To je bila najveća instalacija koju je napravila do tada. Kao što drugi dio naslova djela sugerira, djelo nastoji vizualizirati život kao ‘briljantno’ iskustvo. Djelo postoji u tri izdanja od kojih je ova verzija (koja je opsjela Instagram!) u vlasništvu Tatea

Magazin StoryBOOK s novim brojem slavi umijeće življenja na umjetnički način, izdvojite vrijeme i uživajte u istraživanju imaginarija zanimljivih umjetnika, svjetski poznatog ilustratora i dizajnera Mirka Ilića, koji je prije 35 godina preselio u SAD i postao umjetnički direktor časopisa Time te ilustrator za New York Times, razgovarali smo o angažiranoj umjetnosti i toleranciji. Naučite […]

Začarana šuma – zaboravljen svijet mitskih bića Hrvatske zajednički je umjetnički projekt Ive Lulić i Zdenka Bašića koji predstavlja priču o staroslavenskim božanstvima kroz medij režirane fotografije snimljene u prirodnim krajolicima Hrvatske. Oboje autora već dugo crpe inspiraciju iz tema hrvatske mitologije, a sada su zajedno realizirali umjetnički projekt na temu slavenske mitologije s ciljem očuvanja navedenog dijela kulture i povijesti

Dvije briljantne serije fotografija koje datiraju iz sedamdesetih i osamdesetih godina prošlog stoljeća, a tematiziraju noćni život u Parizu i New Yorku spajajući tako nostalgiju i izlaske za kojima smo toliko dugo čeznuti, zovu nas na partijanje. Zavirite!

Na izboru The Best Chef Awards 2021. Ana Roš, glavni chef slovenskog te svjetski poznatog restorana Hiša Franko, u kojem isključivo s namirnicama iz regije utjelovljuje svoju viziju stvarajući osebujnu kulinarsku čaroliju, zauzela je sedmo mjesto. O veličini uspjeha dodatno govori i činjenica da je Ana jedina žena u top 10! Donosimo ekskluzivni intervju koji je Ana dala za StoryBOOK, a u kojem priča o strasti prema kuhanju koja ju je, zahvaljujući predanom radu, dovela u vrh gastronomskog svijeta

Volite li modnu fotografiju starih majstora kao što su Irving Penn ili Richard Avedon, tada ćete zasigurno obožavati studijske fotografije koje su nastale kao vizuali za novu kolekciju modne kuće Schiaparelli. Premda je dio fotografija u boji, a dio u crno-bijeloj tehnici, kako bi se predočila dualnost Else Schiaparelli koja je poslužila kao nadahnuće za […]

180 Studios 14. listopada ove godine javnosti predstavlja izložbu originalnih setova, rekvizita, kostima i umjetničkih djela koja osvjetljavaju jedinstvenu estetiku djela, filma ‘The French Dispatch’ Wesa Andersona

Kada je legendarni britanski glazbenik David Bowie preminuo u siječnju 2016. godine, njegovi obožavatelji su se, premda nevoljko, pomirili s time da je došao kraj jednoj plodnoj karijeri, te da im ne preostaje ništa drugo nego iznova preslušavati neke od njegovih brojnih albuma ili pak gledati neki od nebrojenih filmova koje je tijekom svoje karijere […]

Dalibor Matanić možda je domaći najplodniji režiser, a koji posljednjim svojim radovima niže nagradu za nagradom. Iako nas je isprva iznenadila, ne možemo reći da nije bila očekivana nagrada Grand Prix koju je njegova nova serija ‘Područje bez signala’ osvojila na prestižnom festivalu Series Mania koji se održao od 26. kolovoza do 2. rujna ove godine. Na festivalu je prikazano više od 60 ekskluzivnih premijera serija iz cijeloga svijeta, a u natjecateljskom programu Panorama International u kojem je ‘Područje bez signala’ nagrađeno titulom najbolje serije, u konkurenciji je bilo 15 serija

Red Hot Chili Peppers najavili su svoju prvu turneju otkad se gitarist John Frusciante vratio u grupu! Turneju su najavili u satiričnom videu, televizijskim vijestima, postaje KHOT. Naravno da tv postaja ne postoji, izmišljena je!

Prije sedam godina Nikola Škorić osnovao je Electrocoin, prvu bitcoin mjenjačnicu za posredovanje u trgovanju kriptovalutama, ubrzo mu se pridružio i današnji partner, ravnopravni direktor tvrtke Marin Maržić, a nakon toga tvrtka je razvila i PayCek sustav za procesiranje kriptouplata te s Hrvatskom poštom i uslugu za otkup kriptovaluta u HP poslovnicama. Zahvaljujući tome ove su godine zauzeli šesto mjesto Deloitteove liste najbrže rastućih tehnoloških tvrtki srednje Europe, što je ujedno najbolji rezultat hrvatske tvrtke. Da bi te činjenice zvučale još impresivnije, dovoljno je reći da su prošle godine ostvarili promet od 44 milijuna eura, što su ove godine dosegli već u prvih šest mjeseci

Sjećate li se onih zlatnih vremena u kojima je cvjetala popularnost ‘Prijatelja’, a ravna i stepenasta frizura boje meda koju je nosila Rachel Green bila je sveti gral u domeni najljepših celebrity frizura?

Prošlo je nešto više od mjesec dana otkako su Talibani preuzeli vlast u Afganistanu, što je, očekivano, prouzrokovalo humanitarnu krizu zabrinjavajućih razmjera. Kao što su mnogi mediji dosad izvještavali, ženska su prava i slobode posebno ugrožena, a na meti nove vlasti našle su se i afganistanske novinarke. Sudeći po izvještavanju Reporters Sans Frontièresa, od 700 novinarki koje su donedavno radile u Kabulu, svoja radna mjesta zadržalo je njih tek 39. Evo kako im možemo barem simbolično pomoći

Priča inspirirana kultnim londonskim hotelom Savoy u kojem je osnivač kuće, Guccio Gucci, radio kao mladić i gdje je, gledajući glamurozne goste hotela kako hodaju lobijem, uživao u njihovim modnim izdanjima pronalazeći inspiraciju za svoj budući rad, poslužila je keativnom dvojcu Alas i Piggott kao temelj priče za moćnu kampanju. Zavirite u čudesan Gucci svijet

Paolo Sorrentino, majstor prekrasnih filmova, ove jeseni donosi još jedno (ako je suditi prema traileru) isto takvo prekrasno ostvarenje – film ‘The Hand of God’. Sorrentino se ovim filmom vraća u rodni grad kako bi ispričao svoju najosobniju priču, priču o sudbini i obitelji, sportu i kinu, ljubavi i gubitku.

Možda na prvu djeluje neobično i nekonvencionalno, no u suradnji s umjetnicima mlađe i srednje generacije realizirano je jedanaest umjetničkih intervencija u Kaznionici u Turopolju i Odgojnom zavodu u Turopolju. Projekt Sloboda stvaranja, uključit će još oslikavanje Zatvora u Rijeci, Probacijskog ureda u Zagrebu, Zatvora u Bjelovaru i Zatvora u Zagrebu

Proces starenja je neizbježan, što ne znači da na njega ne možemo utjecati. Dovoljno je upoznati “mehaniku’” starenja kože, početi osluškivati njezine potrebe, a svoj beauty režim prilagoditi njezinim zahtjevima. Imali 20 ili 60 godina, jedno se nikad ne mijenja – zaštitite kožu od vanjskih oštećenja, UV zračenja, onečišćenog zraka i duhanskog dima. klonite se loše prehrane, neaktivnosti i stresa

Donosimo vam recept za slatki zalogaj koji nikog neće ostaviti ravnodušnim

Održiva moda je veliki trend, no to ne znači da je lako kupiti komad koji je uistinu održiv. Odnosno proces nije jednostavan, a ono što pomaže su definitivno certifikati koji jamče neke od elemenata održivosti

Nakon posljednjeg, kratkog filma ‘The Human Voice’ gdje smo uživali u izvedbi Tilde Swinton i Almodóvarovoj estetici, sada s nestrpljenjem čekamo novi film Madres Paralelas koji 10. rujna dolazi u kina. Glavne uloge imaju Penélope Cruz, Aitana Sánchez-Gijón i njegova vječna filmska muza Rossy de Palma

Uzgoj biljaka i vrtlarenje, zahvaljujući lockdownu, postao je jako trendi hobi. Nemogućnost putovanja na egzotične destinacije posebno je cijenu podigla egzotičnim ukrasima, naročito biljkama. Kod nas je prilično teško nabaviti neuobičajene biljke, a njihovo naručivanje iz inozemstva nije siguran način jer dostava često traje predugo za živu biljku. No od nedavno ni to nije problem jer online trgovina Džungla Plants prodaje i sigurno dostavlja zanimljiv izbor egzotičnih biljaka i sve ono što je potrebno za njihov uspješan uzgoj

Nove generacije žele slobodu punog spektra izražavanja vlastitog identiteta i nipošto ne pristaju na to da ih se smješta u kućice ili ladice pa ni kad je riječ o rodnom identitetu. Istraživanja su pokazala da oko 50 posto milenijalaca smatra da je rod pitanje koje se može definirati – spektrom. Činjenica je da su otkad je svijeta novi naraštaji donosili svjetonazore kakvih se njihovi roditelji najčešće nisu mogli ni domisliti, stoga i na ovaj “trend” možemo gledati kao na svojevrstan simptom zdravlja društva, otkriva Vedrana Sunko

Fotograf iz Bruxellesa već pet godina krstari svijetom pronalazeći i snimajući najzanimljivija mjesta za život, od nebodera do izoliranih skrovišta, a proputovao je preko 20 zemalja na šest kontinenata. Osim zanimljivih lokacija, fotografirao je i nekoliko osebujnih i ultranaprednih nebodera. Otkrijte svoje tajno virtualno, a jednom možda i stvarno, mjesto za bijeg

Ovaj grčki kolač od naranče sočan je i osvježavajući desert za ove tople dane

STORYBOOK, jesen 2021.

zavirite u aktualni broj

Naše stranice prepune su hedonizma i ekskluzivnih doživljaja. Uživajte, naučili smo ih u posljednje vrijeme cijeniti još više.